Mọi mối quan hệ đều có những thăng trầm, và việc duy trì một mối quan hệ đòi hỏi sự nỗ lực từ cả hai phía. Tuy nhiên, điều gì xảy ra khi mối quan hệ trở thành gánh nặng nhiều hơn niềm vui? Dưới đây, cùng Xemtin247 sẽ tìm hiểu những dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn có thể đã kết thúc hoặc không còn khả năng cứu vãn.
Mối quan hệ nào cũng khác nhau
Mỗi cặp đôi đều trải qua những khó khăn nhất định. Những cuộc tranh cãi nhỏ hay sở thích khác biệt là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, có một số quan niệm sai lầm về mối quan hệ thường được lan truyền, chẳng hạn như: các cặp đôi không nên cãi nhau, khác biệt thu hút nhau, cần có sở thích chung, hay xa cách làm trái tim thêm yêu. Một số người còn cho rằng việc tìm kiếm sự giúp đỡ cho mối quan hệ đồng nghĩa với việc bạn đang gặp rắc rối nghiêm trọng, và tình yêu hay sự thân mật nên diễn ra “tự nhiên” mà không cần nỗ lực.
Thực tế, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng số lần cãi vã, sự khác biệt hay điểm chung giữa hai người không phải là yếu tố quyết định sự thành công của một mối quan hệ. Điều quan trọng là cách bạn quản lý những khác biệt và xử lý xung đột.
Những dấu hiệu cho thấy mối quan hệ đang trong tình trạng nguy hiểm
Không còn kết nối về mặt cảm xúc
Một trong những dấu hiệu chính cho thấy mối quan hệ của bạn đã kết thúc là tia lửa đã tắt. Nền tảng của một mối quan hệ lành mạnh là cả hai đối tác đều cảm thấy thoải mái khi thực sự cởi mở với nhau trong việc chia sẻ suy nghĩ và ý kiến. Nếu bạn không còn dễ bị tổn thương và cởi mở với đối tác của mình, thật khó để biết liệu mối quan hệ có đáng được cứu vãn hay không.
Nếu bạn không chia sẻ những gì thực sự trong tâm trí, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không còn mong muốn có một kết nối sâu sắc. Tương tự, nếu bạn nhận thấy rằng những cuộc trò chuyện vui vẻ thường ngày giữa hai người đã biến mất, hoặc khó có thể có những cuộc trò chuyện hấp dẫn, thì sự gắn kết của bạn có thể đang yếu đi.
Sự đổ vỡ trong giao tiếp
Bạn có thể nhận thấy rằng bạn và đối tác hiếm khi thảo luận về mọi thứ nữa – dù là tích cực hay tiêu cực. Thay vì giải quyết vấn đề khi chúng phát sinh, cả hai có thể che giấu chúng đi, nhưng vẫn giữ sự thất vọng bên trong. Giống như một “con voi trong phòng” đang chiếm lĩnh mối quan hệ. Việc cho phép đối tác lấn át bạn – hoặc bạn cho phép mình làm điều tương tự – là dấu hiệu cho thấy sự cân bằng quyền lực đã bị mất.
Ở giai đoạn này, có thể cảm thấy như không có ý nghĩa gì khi cố gắng giải quyết mọi thứ, và bạn thà không nói gì cả. Mặc dù đôi khi việc dễ thỏa hiệp và không đối đầu có thể là một tài sản cho mối quan hệ, nhưng việc chỉ đơn giản “giữ hòa bình” với đối tác có thể là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ đã đi đến bờ vực.
Giao tiếp hung hăng hoặc đối đầu
Mặt trái của việc thiếu giao tiếp là giao tiếp hung hăng. Bạn và đối tác có thể cãi nhau rất nhiều, liên tục gây gổ với nhau và không sẵn lòng hàn gắn mọi thứ. Khi bạn đối mặt với những bất đồng liên tục, nó có thể dẫn đến sự tức giận ở cả hai phía. Bạn có thể cố gắng nêu lên mối quan tâm với đối tác, nhưng chúng bị bác bỏ, giảm thiểu, phủ nhận hoặc chế nhạo. Bạn có thể không tự tin rằng mình có thể thay đổi hành vi tiêu cực của chính mình, chứ đừng nói đến việc ảnh hưởng đến đối tác để thay đổi.
Khi mọi người cảm thấy sự thất vọng trong mối quan hệ, rất dễ giải tỏa năng lượng thông qua hành vi hung hăng hoặc đối đầu. Giống như một nồi áp suất, cơn giận dữ có thể mang lại cảm giác hài lòng tạm thời. Nhưng về lâu dài, loại hành vi này làm xói mòn lòng tin và sự tôn trọng, đồng thời giết chết sự giao tiếp giữa các đối tác.
Không còn ham muốn gần gũi về mặt thể chất
Ham muốn tình dục và sự thân mật có thể thay đổi trong suốt quá trình của một mối quan hệ. Nếu bạn đang trong “giai đoạn xuống dốc” về tình dục, điều đó không có nghĩa là không còn hy vọng cho bạn. Sự gần gũi về thể chất dưới mọi hình thức yêu thương đều quan trọng đối với sự duy trì của một mối quan hệ.
Việc chạm vào cơ thể giải phóng hormone, cụ thể là oxytocin, hỗ trợ cảm xúc yêu thương và kết nối. Nếu bạn vẫn có thể có sự gần gũi về thể chất mà không cần quan hệ tình dục, và bạn vẫn thấy đối tác của mình hấp dẫn, có khả năng mối quan hệ của bạn chỉ cần một chút thúc đẩy để tiến về phía trước.
Tuy nhiên, nếu bạn hoàn toàn không còn quan tâm đến đối tác, điều đó có thể cho thấy có vấn đề. Nếu ý nghĩ về việc gần gũi với đối tác khiến bạn khó chịu, điều đó có thể gợi ý rằng mối quan hệ của bạn cần một số công việc – hoặc một cuộc chia tay có thể đang đến gần.
Bạn không tin tưởng họ
Sự nghi ngờ có thể lan rộng qua một mối quan hệ như đám cháy rừng, và nó có thể xảy ra theo từng giai đoạn. Đầu tiên có thể là việc nghi ngờ đối tác và cảm thấy không chắc chắn về độ tin cậy và sự đáng tin cậy của họ. Sự nghi ngờ, nếu không được giải quyết, sẽ phát triển thành sự nghi kỵ. Sự nghi kỵ là niềm tin mà không có bằng chứng.
Điều này gây ra lo lắng và cảm giác lo âu hoặc không thoải mái thường biểu hiện ra ngoài. Và khi bạn lo lắng, bạn trở nên sợ hãi, điều này ngăn cản bạn cởi mở và dễ bị tổn thương. Cuối cùng, khi bạn cảm thấy sợ hãi, bạn sẽ rút lui.
Niềm tin là nền tảng của một mối quan hệ cam kết, và việc thiếu nó làm xói mòn mối quan hệ từ bên trong. Nếu bạn cảm thấy không thể tin tưởng người ở bên cạnh mình, đó là một rào cản ngăn cản bất kỳ kết nối có ý nghĩa nào. Để lấy lại niềm tin, cả hai đối tác cần tập trung không chỉ vào chính niềm tin, mà còn vào gốc rễ của những vấn đề dẫn đến sự đổ vỡ ngay từ đầu.
Mơ tưởng về người khác
Dấu hiệu này có thể hơi gây hiểu lầm. Hầu hết các chuyên gia sẽ nói với bạn rằng việc mơ tưởng về người khác là hoàn toàn bình thường, và hầu như mọi người đều làm điều đó. Yếu tố quyết định ở đây là mức độ mà sự mơ tưởng của bạn xâm nhập vào sự bình yên của bạn. Nó có cảm giác tự nhiên và tích cực, hay bạn đầy cảm giác tội lỗi? Nó có làm bạn phân tâm khỏi đối tác không? Bạn có đang mơ tưởng chỉ về tình dục, hay là về toàn bộ một mối quan hệ với người khác? Đó có phải là về một người bạn biết không?
Đây là những câu hỏi bạn nên tự hỏi mình để giúp bạn xác định liệu sự mơ tưởng của bạn có lành mạnh hay đang làm suy yếu mối quan hệ thực sự của bạn.
Hai người không hỗ trợ nhau và có mục tiêu khác nhau
Khi bạn cảm thấy buồn hoặc đang ăn mừng điều gì đó thú vị, việc có một đối tác ở đó để hỗ trợ, khuyến khích và ăn mừng cùng bạn là một trong những niềm vui của các mối quan hệ. Việc không có người quan trọng bên cạnh trong những thời điểm quan trọng cho thấy sự mất kết nối.
Một trong những sự mất kết nối khó chấp nhận nhất trong một mối quan hệ là khi các đối tác muốn những điều khác nhau và không thể hoặc không muốn hỗ trợ người kia. Cho dù bạn quan tâm đến nhau sâu sắc đến đâu, nếu bạn không lên kế hoạch cho cùng những mục tiêu trong cuộc sống, rất khó để điều chỉnh lại hy vọng của bạn. Nếu bạn không dành thời gian cho nhau để hạnh phúc như một cặp đôi, những dấu hiệu cảnh báo thật khó bỏ qua.
Bạn không thể tưởng tượng một tương lai cùng nhau
Một thành phần quan trọng của các mối quan hệ lâu dài là hình dung tương lai chung của bạn cùng nhau, khi bạn cùng nhau tạo ra cuộc sống và quan hệ đối tác của mình. Nếu cái nhìn về tương lai không phù hợp, hoặc nếu bạn đã ngừng nói về kế hoạch tương lai hoàn toàn, điều đó có thể cho thấy một mối quan hệ đang đi đến hồi kết.
Kết luận
Những dấu hiệu trên không nhất thiết có nghĩa là mối quan hệ của bạn đã kết thúc, trừ khi chúng không thay đổi. Bằng cách nhìn nhận vấn đề một cách mới mẻ và giải quyết những rào cản do giao tiếp kém hoặc xung đột, bạn có thể xây dựng lại cầu nối giữa hai người.
Việc tham vấn chuyên gia tâm lý có thể là một giải pháp hiệu quả để phá vỡ vòng lặp tiêu cực. Chỉ cần đồng ý gặp chuyên gia và cùng tham gia đã là một bước tiến lớn.
Cuối cùng, hãy tự hỏi bản thân: Nếu những rắc rối giữa chúng tôi có thể được giải quyết, liệu tôi có còn yêu, tin tưởng và tôn trọng đối phương không? Liệu giữa chúng tôi có còn điều gì quan trọng? Bạn cần một lý do đủ mạnh để tiếp tục nỗ lực, bởi hành trình này sẽ không hề dễ dàng.
